먹는 콜라겐 추천 여름은 피부가 빠르게 늙는 계절이라고 한다. 한낮에 강하게 내리쬐는 자외선이 피부 진피층에 존재하는 콜라겐을 파괴시켜 잔주름을 유발하고 피부 탄력을 떨어뜨리기 때문이라고 한다. 이에 여름철 피부 보호를 위해선 콜라겐 보충이 필요하다고 한다. 자외선으로 손실된 콜라겐을 다시 채워 넣으면 탄력을 높이는 것뿐 아니라 수분 손실을 막는 데도 도움이 된다고 한다. 실제로 2013년 '광피부면역의학지(Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine)'에 의하면 6주간 콜라겐 가수분해물을 복용한 그룹은 자외선 조사(照射)에 따른 경피 수분손실이 억제됐으며 피부 탄력성이 크게 개선된 것으로 나타났다. 콜라겐은 시중에 판매되는 먹는 콜라겐 제품을 이용하면 간편하..

신장에 좋은 음식 신체 내부의 장기는 각각 다양한 기능을 맡고 있다고 한다. 위는 1차적인 소화를 담당하며 간은 해독 작용을 한다. 신장은 노폐물을 걸러내는 정수기와 같은 역할을 하는데, 이 콩팥의 기능이 저하되면 당뇨, 만성 신부전증, 고혈압 등 다양한 증상이 발생할 수 있다고 한다. 신장은 한 번 손상되면 회복하기 어렵고, 다른 합병증을 유발하는 요인이므로 평소 정기 건강검진을 받으며 몸 상태를 확인해야 한다. 또한 식단 관리와 운동 관리를 병행함으로써 전체적인 건강을 증진하면서 각종 질환을 예방해야 한다. 음주, 흡연을 즐기는 사람은 그러한 습관부터 고쳐야 한다. 과음, 과 흡연하는 경우 신장, 간 등 전체적인 기능을 저하하므로 주의해야 하고 맵고 짠 자극적인 음식을 줄여야 한다. 또한 고기, 밀가..